红河州位于云南省南部，北靠昆明，东接文山，西邻玉溪，南与越南社会主义共和国接壤。地处东经101°47′～104°16′，北纬22°26′～24°45′之间，辖区面积32931平方公里，东西最大横距254.2公里，南北最大纵距221公里。最高海拔为金平县西隆山3074.3米，最低海拔为红河与南溪河交汇处76.4米（云南省海拔最低点）。
红河州辖4市9县（蒙自市、个旧市、开远市、弥勒市、建水县、石屏县、泸西县、元阳县、红河县、绿春县、金平苗族瑶族傣族自治县、屏边苗族自治县、河口瑶族自治县），135个乡镇（街道），1365个村委会（社区）。州府蒙自市距离省会昆明243公里，距越南河内400公里，距越南海防港511公里。
2022年末红河州户籍人口470.28万人，常住人口440.5万人。
2022年，全州实现地区生产总值2863.1亿元，增长2.1%。